プチ断食

 

 

酵素ドリンクを用いて行うダイエットが注目されています。

 

酵素とは代謝機能と消化機能を助ける人間の生命エネルギー源であり、
酵素がなくなったときに生命の終わりを迎えるとも言われています。

 

要するに、酵素は年々体内で減少していくと言うことですね。

そうなると老化の原因となりメタボにもつながりやすくなるので、
そこで自ら酵素を摂取しようと薦められているのです。

 

しかし単純に酵素ドリンクを摂取していけばいいというわけではありません。

酵素ダイエットにはやり方があり、ソレを守って行わないと効果を発揮することはできないでしょう。

 

 

では、酵素ドリンクによるダイエット方法を紹介します。

 

はじめに簡単にダイエット方法を説明すると、行うのはプチ断食ダイエットです。

プチ断食とは、1日～2日程度の断食もしくは1～2食の断食をさします。

自分に無理がない範囲で行うことが重要です。

 

内臓を休めて一番高い効果をえらるのは、
2日間の食事を酵素ドリンクに置き換える2日断食コースでしょう。

 

ちなみに、酵素ダイエットを始める前の体つくり、断食中には十分な水分補給、
断食後には無理ない回復をすることも大切です。

 

ここまでが酵素ダイエットの基本になるので抑えておきましょう。

 

 

プチ断食が終わっても継続的に行うことが重要ですので、断食中以外は酵素サプリメントで
酵素を取りぎれることなく摂取していくといいでしょう。

 

 

 

断食をしていただくことは、

とても大変で負担に思う方も多いと思いますので、それに変わって最近、広告などでもよく見かけるようになったのが、酵素ドリンクのプチ断食です。

 

 

すぐに効果が出るというものではないので、継続していただくことで、だんだんと効果を感じることができるようになってくると思いますが、

大切なことは、断食のように短期間の勝負というよりは、徐々に改善をはかっていただくものですから、

無理のないように自分のペースでやっていただくことが大事だということです。

 

 

やり方に関しては、それぞれの方で違っても良いと思いますが、一番知られているのは、

一日一食だけ酵素ドリンクに変えてやっていただくというような方法です。

 

 

その中でも朝に酵素ドリンクを飲んでいただくというような方法をとっていただくことで、朝ごはんを本当は食べる気がしないのにと思いながら、カロリーの高めのパンなどを食べるのとは違い、体に必要な栄養だけを負担がないように低カロリーでスムーズに摂取することができますので、その効果を段々と感じていただけると思います。

 

 

酵素ドリンクとは、どんなものが入っているのかということを気になっている方もいらっしゃると思いますが、体に良いとされる野菜やフルーツのビタミンなどに成分がたくさん詰まっているものですから、安心して飲んでいただくことができます。

 

 

断食では、我慢できないという方がいらっしゃる中で、酵素ドリンクのプチ断食は空腹感も少ないですし、自分なりのやり方を検討していただき、まずは始めていただくことが大切です。

 

 

たくさんの種類のものがありますので、気になる商品の情報はインターネットのホームページを見ていただくと良いでしょう。

 

 

人間にとって酵素は非常に重要です。

体の中で行われている
◆消化
◆吸収
◆代謝

というサイクルには必ず酵素が必要である事から、
酵素に着目したダイエット法に注目が集まっています。

代謝に必要な酵素を活性化させることで、
大きなダイエット効果が期待できるからです。

 

そこで登場したのが、
だれでも非常に手軽に酵素を補うことが出来る酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには酵素が豊富に含まれており、
これをダイエットに利用する事で体重の減少、
また、健康促進効果も期待できます。

 

 

ここでは、酵素ドリンクの効果をより引き出すことのできる
プチ断食のやり方について説明します。

 

 

プチ断食とは、
2～3日間といった短期間のみ食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法です。

短期間とはいえ断食の一種ですのできちんと
やり方を確認してから行うようにしましょう。
まず、実際に断食を行う前にしっかりと準備をする必要があります。

断食を行う前日の食事は、
油っこいものやカロリーの高いものは避け、
出来るだけ少なめの量に調節しておきます。

また、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
プチ断食当日は食事を全て酵素ドリンクに置き換えます。

途中で寒色をしないように気をつけましょう。

 

また、極端に摂取カロリーが低くなるので、
貧血などの体調不良を感じたらすぐに中止します。

こまめに水分を補給することを忘れないようにします。
断食を終えた次の日の朝食はおかゆなどの胃にやさしく消化しやすいものにします。

出来れば昼食も消化しやすいものを選び、
量も控えめにしましょう。

 

プチ断食では、断食を行っている日ももちろんですがその前後の食事も非常に重要です。

この前後の食事によって結果がかなり左右される場合もあるので気をつけましょう。

 

 

ダイエットをする際に摂取カロリーを抑えることは基本中の基本です。

 

 

なるべく摂取カロリーを抑えようとするあまり断食や絶食をする人も中にはいますが、
きちんと栄養をとらないと貧血になったり、
リバウンドの可能性が非常に高くなってしまいます。

 

 

でも、なんとか効果的に体重を落としたいという人におすすめなのが酵素ドリンクを取り入れたプチ断食です。
プチ断食とは、

週末の2～3日を利用してその短期間だけ断食を行う事です。

その間の食事を全て酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリー抑えることが出来ます。

これだけだと単なる置き換えダイエットと同じですが、
大きく違うのは置き換えるのが酵素ドリンクだという点です。

 

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酵素は体にとって非常に重要な働き担っています。

しっかりと栄養をとりながらの断食を手軽に行うことが出来るので多くの人から指示されています。
では、肝心のプチ断食のやり方を紹介しましょう。

 

 

プチ断食の中で最も一般的な週末を利用した方法を紹介します。

 

 

まず、金曜の夜ですがなるべく早い時間に食事を済ませ、
出来るだけ食べ過ぎないように注意しましょう。

可能であれば、金曜のお昼頃から少し食事の量をセーブしておくと良いです。

土曜日の朝から置き換えの食事をスタートさせます。

酵素ドリンクごとに量が異なるので、
それぞれの用量に従って置き換えます。

土曜の朝から日曜の夜まで合計6食分を置き換えることになります。

この間、水は意識的にしっかりと補給するようにし、
半身浴や軽いストレッチや運動などを行うとより効果を期待できます。

そして、プチ断食を終えた月曜の朝はなるべく胃にやさしい食事にするようにします。

 

いきなり普段通りの食事にせずに、
半日から1日かけてゆるやかに元の状態に戻すことが重要です。