ファスティングをプチ断食するには酵素がカギ

 

 

kousoinryou

 

 

 

最近ではファスティングと呼ばれるプチ断食なるダイエット法が登場し、
週末を利用して効率良く痩せる手法が浸透しています。

 

ただ本格的に断食を行うのではなく、
1日3食のすべてを酵素ドリンクに置き換えるもので、
無理なく内蔵機能を休ませることが目的です。

 

もちろん水以外摂取しないやり方もあります。

しかしほとんどの場合は一時的には痩せたとしても、
リバウンドが発生する危険性が高いのです。

 

 

酵素ドリンクは市販のものを購入するか自分で作るかになりますが、
含まれている材料の種類は市販のものが断然多いのが特徴です。

 

お試しキャンペーン価格でリーズナブルに購入できるので、
初めての人は市販の酵素ドリンクを選ぶべきでしょう。

 

主原料や成分はメーカーによって大きく異なるため、
どれが一番効果的かは一概には言えません。

プチ断食と言えども下準備が必要です。
具体的には前日から食事量を控えて、
翌日のプチ断食にいきなり突入しないように心掛けます。
前々日からの調整が最も理想的ですが、
仕事などに支障をきたさない程度で少しずつ食事量を減らすのがポイントです。

 

そしてプチ断食の日には、
当然ながら3食すべてを酵素ドリンクにします。

 

しかし脱水症状には十分に気を付けなくてはならず、
水分の摂取を怠ってはなりません。

 

基本的に1日過激に動かないようにして、
できれは室内で読書などをしておくのがベストです。
プチ断食が終わった次の日ですが、
リバウンドや体調を崩す原因にもなるので一気に元の食事量に戻さないことです。
突入する準備と同じように、
少しずつ戻していかなくてはなりません。

 

 

すると体がデトックスされてきれいな状態になり、
酵素のバランスがしっかり取れて太りにくい体を作れるのです。